160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Dagli effetti della luce blu alla sindrome dell’occhio secco: come prendersi cura della vista al pc

consigli sicurezza computer smart working

Una delle 'vittime' silenziose del coronavirus sono stati i nostri occhi. Perché? Scopritelo in questo approfondimento
Fate attenzione a luci e riflessi
Mantenete la corretta distanza dallo schermo
Software a luci blu
Luminosità dello schermo
Dimensione del testo e contrasto
Sbattete le palpebre frequentemente
Prendetevi pause lavorative
Collirio
Bevete moltissima acqua
Lavatevi bene le mani
Mantenete gli occhiali puliti
Usate solo rimedi raccomandati dal proprio oculista sulle lenti a contatto
Buttate via le lenti a contatto usa e getta una volta usate
Pulite la custodia

Negli ultimi tre mesi, gran parte della popolazione – soprattutto quella in età scolare e gli impiegati nel settore terziario – hanno attivato lo smart working, per proseguire studio e lavoro nelle proprie abitazioni.

Il tempo passato su pc, smartphone, tv o più in generale connessi è aumentato notevolmente negli ultimi mesi e per qualcuno questa condizione non si è ancora esaurita: nonostante le restrizioni siano state allentate, molte aziende stanno adottando ancora lo smart working per i propri lavoratori. Mentre gli studenti non hanno mai smesso, considerato che le scuole sono ancora chiuse e non riapriranno prima del prossimo autunno.

Secondo l’UNESCO, oltre 1 miliardo di studenti in tutto il mondo è rimasta a casa a causa della chiusura delle scuole determinata dalla pandemia globale Covid-19. Di conseguenza, una vasta percentuale di questi alunni ha seguito le lezioni a distanza via web.

Una recente ricerca condotta e diffusa da Common Sense Media ha rilevato che i bambini tra i 9 e i 12 anni passavano già 4 ore al giorno davanti a schermi e computer, con un picco tra i più grandi (tra i 13 e i 18 anni), pari a 7 ore al giorno trascorse davanti a dispositivi, a esclusione dei lassi di tempo dedicati a scopi scolastici.

Ovviamente, causa pandemia, il tempo di esposizione agli schermi si è moltiplicato in maniera esponenziale e legate a esso, si sono intensificate le problematiche legate allo stress degli occhiSe la pelle, non solo del viso ma soprattutto quella delle mani, ha risentito delle poche ore trascorse all’aria aperta, gli occhi hanno sofferto forse ancora di più. In che termini?

Si sente parlare spesso di luce blu degli schermi e dei suoi effetti nocivi, a volte associando anche sintomi come occhi stanchi a fine giornata, secchezza oculare o arrossamento. Effetti nocivi non ancora del tutto provati dalla comunità scientifica, ma che è bene non sottovalutare.

Ecco perché abbiamo provato ad approfondirli con l’aiuto di molti esperti del settore.

Luce blu: le cose da sapere

Zeiss, leader mondiale nel settore dell’ottica e dell’optometria, ha stilato un elenco delle cose da sapere sulla luce blu, per comprendere meglio di cosa si tratta e come proteggersi se necessario.

In primis, facciamo chiarezza. Esistono due tipologie di luce blu: quella naturale del sole e quella artificiale emessa da lampade a LED, luci a risparmio energetico e display di smartphone e computer. Eliminarla completamente non solo non è necessario, ma può essere controproducente, in quanto è fondamentale per una visione dei colori normale, ricca e con contrasto.

Non solo: trascorrere un’ora all’aperto in una normale giornata nuvolosa espone i nostri occhi alla luce blu 30 volte di più rispetto a una giornata trascorsa in un ambiente chiuso davanti a uno schermo.

Indubbiamente, la luce blu emessa da sorgenti luminose artificiali o da schermi può essere irritante o causare affaticamento agli occhi, e in molti casi, causare disturbi del sonno: un’esposizione eccessiva alla luce blu durante la sera e la notte può interferire con il riposo notturno.

Ma non tutta la luce blu vien per nuocere: essa può influire anche sul benessere psicologico, per questo motivo, la fototerapia viene utilizzata con successo per trattare la depressione invernale e l’insonnia.

Malattia dell’occhio secco: in cosa consiste?

Uno dei rischi che si possono correre, moltiplicando il tempo passato davanti a schermi e dispositivi luminosi, è la malattia dell’occhio secco. «L’esposizione prolungata a schermi digitali determina una più rapida evaporazione del film lacrimale, quel sottile strato di liquido che riveste la superficie oculare – spiega il Professor Stefano Barabino, responsabile del Centro Superficie Oculare e Occhio Secco dell’Ospedale L. Sacco di Milano.

Il motivo risiede nello scarso o incompleto ‘ammiccamento’, ‘blink’ in inglese: gli occhi vengono strizzati meno di frequente e questo rallenta la diffusione del film lacrimale sulla superficie dell’occhio, con conseguenze che vanno dall’affaticamento al bruciore, dall’irritazione al dolore. Se lo stimolo persiste a lungo questo provoca un’infiammazione che può diventare cronica. Studi hanno dimostrato che la visione di fronte a schermi digitali determina una diminuzione del rateo di ammiccamento del 40%».

Sbattere le palpebre, quindi, serve a mantenere intatto il film lacrimale, un sottile strato di acqua e lipidi (grassi) sulla superficie dell’occhio che ci fa vedere nitidamente e ci protegge da corpi estranei e sostanze irritanti. Fissare gli schermi per periodi prolungati di tempo significa sbattere le palpebre meno frequentemente e aumentare il rischio di sviluppare i sintomi della malattia dell’occhio secco.

«Basti pensare che ogni minore di 18 anni accede ai social media innumerevoli volte al giorno e anche i contenuti video, che prima erano fruiti in televisione, oggi si vedono sugli schermi degli smartphone – prosegue Barabino – Questo significa un’enorme quantità di visione da vicino, che porta a stanchezza oculare e disturbi della vista di varia entità, che possono avere un impatto sullo sviluppo fisico, sociale ed emotivo».

«La malattia dell’occhio secco è sempre più un disturbo che osserviamo nella popolazione dei giovanissimi e non è più appannaggio solo della popolazione anziana o delle donne nel periodo che segue la menopausa», aggiunge Amy Gallant Sullivan, Executive Director TFOS, ovvero la Tear Film & Ocular Surface Society, fondazione senza scopo di lucro, con sede a Boston, e leader mondiale nell’educazione alla salute degli occhi.

Troppo spesso liquidata come disturbo lieve e passeggero, la gestione dell’occhio secco è stata relegata in passato a patologia di “serie B” e i pazienti lasciati alla ricerca di rimedi che si limitassero ad alleviare i sintomi.

Esperti dell’occhio secco di fama internazionale della TFOS raccomandano di seguire la regola 20/20/20: ogni 20 minuti di visione da vicino fissate un punto lontano 20 piedi (6.096 metri) per almeno 20 secondi e ogni 20 minuti chiudete le palpebre e poi strizzatele leggermente per 2 secondi, ammiccando. Questa semplice azione ripristina il film lacrimale, riattiva la vista a distanza e riposa gli occhi.

Nella nostra gallery, abbiamo interpellato anche Roshni Patel, esperta optometrista e responsabile ai servizi di Lenstore, e-shop specializzato nella rivendita di lenti a contatto, chiedendole alcune chicche su come proteggersi contro l’affaticamento e la stanchezza agli occhi, mentre si lavora o si studia da casa.

«Seguire i consigli riportati può assicurare una buona igiene dell’occhio per i portatori di lenti a contatto e occhiali. Prendersi delle pause frequenti e il tempo di sistemare la propria postazione lavorativa tenendo a mente la propria salute visiva è essenziale di questi tempi». Consultate la gallery per scoprire tutti i consigli.

LEGGI ANCHE

Smart Working: 10 consigli per essere ancora più efficaci

LEGGI ANCHE

Quattro esercizi di yoga per rilassare gli occhi

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Архангельск вышел в финал премии "Туристические города"



Мода

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»




Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду



Новости 24 часа

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей



Game News

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder



Москва

Московская область - Изготовление металлических навесов



News Every Day

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye



Происшествия

На Урале будут судить виновника ДТП с микроавтобусом, в котором ехала группа учителей



Москва

«Авангард» победил «Локомотив» со счетом 3:2 и сравнял счет в серии плей-офф КХЛ



Певица

Певица Любовь Успенская назвала россиян своей семьей



Москва

Найти код убийства: новый сезон детективного ретро-сериала «Шифр» выйдет 29 марта на Кинопоиске и Wink.ru



WTA

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами



Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Россия

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года



Симферополь

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе



Москва

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области



Москва

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ



Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

В Москве прошла эковыставка Hydrate The World





Путин в России и мире
Москва

Путин спросил Беглова о причинах снижения популярности Петербурга у туристов


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

Силовики задержали за сутки пятерых журналистов, часть проходит по делу об «участии в работе ФБК», одного жестоко избили при задержании



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Иоганн Себастьян Бах

Новая программа пианиста Сергея Арцибашева: Бах, Моцарт, Шуберт



Москва

Найти код убийства: новый сезон детективного ретро-сериала «Шифр» выйдет 29 марта на Кинопоиске и Wink.ru

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net