Pennichella: l’amica del cuore (e della mente)
Napoleone e Leonardo Da Vinci erano tra gli illustri devoti del pisolino. Anche Winston Churchill, si dice, lo facesse prima di prendere una decisione importante. In merito, uno studio dell’Università di Bristol pubblicato sul Journal of Sleep Research, ha convenuto che la pratica aiuterebbe a fornire ispirazione per prendere decisioni difficili. Ma non è l’unico beneficio del riposino.
Per ricaricare le batterie in vista della seconda parte della giornata, certo, e per aiutare il cervello con la memoria. «I pisolini di meno di 30 minuti rendono più concentrati, produttivi e creativi, e questi nuovi risultati suggeriscono la possibilità allettante che si possa anche diventare più felici solo con un breve sonnellino» ha spiegato Richard Wiseman, dell’University of Hertfordshire,che ha condotto una ricerca in merito.
Insomma, il pisolino sarebbe una manna per una vita appagante e creativa. E a quanto pare serve anche per tenere sotto controllo la pressione. E ciò che è emerso dallo studio condotto da un team di medici dell’Asklepieion General Hospital di Voula, in Grecia. Lo studio ha dimostrato che la pennichella pomeridiana riduce la pressione del sangue con effetti comparabili a quelli che si ottengono dalla riduzione del consumo di sale nella dieta o anche all’azione di un farmaco antipertensivo a bassa dose.
La ricerca, che sarà presentato al meeting dell’American College of Cardiology a New Orleans, ha monitorato un gruppo di 212 persone con pressione arteriosa sistolica media di 130 mm/hg, un livello superiore a quello ottimale. Risultato: il sonnellino, per chi soffre di pressione alta, si è dimostrato incredibilmente efficace, arrivando a ridurre la pressione sanguigna anche di 5 mm/hg. Un beneficio apparentemente piccolo, ma che – spiegano gli esperti – potrebbe rivelarsi essenziale nella prevenzione di numerose patologie cardiocircolatorie, anche molto gravi. Il rischio d’infarto, per esempio, sembrerebbe ridursi grazie al pisolino del 10%.
Non c’è dubbio che una corretta gestione del sonno sia fondamentale per il nostro benessere. E se ancora, presi come siete da impegni e pensieri, non siete convinti della bontà del pisolino, vi diamo, nella gallery sopra, qualche ottimo motivo per diventare adepti (felici) della pennichella.
Sopra un’immagine di Fabrizio Bentivoglio in una scena del film Scialla.