Сомнолог Шабалина: «Сон после еды особенно опасен для взрослых»
28 сентября – Yakutsk.ru. Во время сна обменные процессы становятся более медленными, в связи с чем калории могут превратиться в жировые отложения
Сомнолог Анастасия Шабалина рассказала, кому нельзя употреблять пищу перед сном, передаёт издание "Доктор Питер". По словам специалиста, сон после еды полезен только детям. Она отметила, что даже в детском садике сончас наступает после еды.
Взрослому человеку нежелательно ложиться спать после приема пищи. Во время сна обменные процессы становятся более медленными, в связи с чем калории могут превратиться в жировые отложения. Специалист добавила, что наиболее опасно ложиться после еды спать людям, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, повышенное давление.
Рекомендуется после ужина немного побыть на свежем воздухе, далее можно ложиться спать. Врач добавила, что во время сна нагрузка на органы увеличивается. В связи с чем может появиться гастроэзофагиальный рефлюкс, а сон станет беспокойным. Доктор добавила, что желательно ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.
Ранее Yakutsk.ru сообщал, что диетолог Мосли рассказал о способе, помогающем похудеть без подсчета калорий.