Врач рассказал, что есть, чтобы быстрее выздороветь, а что лучше не стоит

В Карелии начался сезон гриппа, поэтому напомним, как помочь себе, если болезнь уже началась. У врачей есть конкретные и рабочие рекомендации по питанию во время респираторных заболеваний. Так, болеющим нужно ограничить употребление сладостей, жареного мяса, холодных продуктов, в частности, молока и мороженого. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Избегать следует и тяжелую пищу, так как она не принесет пользы, лишь создаст дополнительную нагрузку на организм, которому нужны силы на борьбу с болезнью.

Что же поможет выздороветь быстрее? Лучше всего употреблять легкую пищу, которая хорошо усваивается: яйца, каши, фрукты и ягоды. Можно пить и слегка подслащенные морсы, советует эксперт.

— Сахар, который попадает в желудочно-кишечный тракт, подпитывает патогенную микрофлору, особенно кандидозную, и тем самым подавляется иммунитет. Процессы брожения, происходящие в кишечнике, будут тормозить иммунитет, — объяснила врач-терапевт, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Врач рекомендует во время простуды пить зеленый чай, так как в нем содержатся антиоксиданты, которые помогают организму бороться с заболеванием. Кроме того, болеющим обязательно нужно пить воду, это поможет очиститься от токсинов.

— Необходимости в приеме сладких напитков человеческий организм, как правило, не испытывает, — отмечает и другой врач Дарья Русакова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.