Зачем организму глицин?
Для чего нужен глицин?
Глицин — важная для организма аминокислота. Он содержится во всех тканях, а кроме того служит строительным материалом для эндогенного синтеза других важных биологически активных веществ: других аминокислот, белков, креатина (вещества-энергоносителя, необходимого для полноценной сократительной деятельности мышечной ткани).
Глицин в организме принимает участие в работе нервной ткани, в том числе центральной нервной системы. Определенное количество глицина необходимо для осуществления процессов высшей нервной деятельности.
Кроме того, косвенно глицин участвует в следующих процессах:
- кроветворение;
- снабжение клеток органов кислородом;
- функционирование эндокринной системы, синтез гормонов;
- стабилизация иммунной системы, выработка иммуноглобулинов;
- поддержание нормальной структуры соединительной ткани.
Фото: Depositphotos
Опасен ли дефицит глицина?
Недостаточное количество этого вещества ведёт к следующим изменениям:
- снижению интеллектуальных способностей;
- расстройству энергетического обмена, которое выражается в уменьшении уровня энергии в организме;
- ухудшению способности иммунной системы к защите организма;
- нарушению нормальной структуры соединительной ткани.
Потребность организма в глицине возрастает в следующих ситуациях:
- в периоды повышенной умственной активности, например, при подготовке к экзаменам, обучении, в других ситуациях, которые требуют быстрого усвоения больших объемов информации;
- при лечении последствий черепно-мозговой травмы;
- в стрессовых ситуациях;
- в периоды повышенного волнения, изменения возбудимости нервной системы;
- при расстройствах сна независимо от причины;
- в случаях неустойчивости эмоциональной сферы.
Включайте в свой рацион костный бульон, богатый электролитами, аминокислотами и минералами
Фото: Depositphotos
Полезно ли принимать глицин?
Обычно при полноценном регулярном питании организм человека получает глицин из потребляемых продуктов, а недостаток компенсирует за счет самостоятельной выработки этой аминокислоты. Однако при определенных обстоятельствах потребность организма в глицине повышается настолько, что дефицит проявляется в виде характерных симптомов.
В период повышенной потребности организма в глицине дополнительное поступление этого вещества в организм обеспечивается за счет фармпрепаратов.
Действие их проявляется следующим образом:
- улучшается память и концентрация внимания;
- улучшаются нервные реакции, повышается их скорость;
- повышается устойчивость к стрессам;
- возрастает умственная работоспособность;
- подавляются негативные реакции, в частности раздражительность;
- снижается конфликтность;
- нормализуется процесс засыпания, улучшается качество сна;
- ослабляется действие алкоголя на организм.
Глицин в виде таблеток практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов и может назначаться как взрослым, так и детям. Разумеется, назначение это должен сделать врач.