160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Упражнения для укрепления глазных мышц

 

 

Предложенные упражнения не только способствуют укреплению глазных мышц. Некоторые из них содействуют разработке и прогреванию мышц шейного отдела, в результате чего улучшается кровообращение головного мозга и всех мышц зрительной системы. Более того, воздействуя на биоактивные точки, которые расположены на лице, вы сможете быстро устранить напряжение и усталость. Зарядка займет не более 5 минут, а оздоровительный эффект, который вы ощутите, трудно переоценить! Поговорим про упражнения для укрепления глазных мышц.

 

    Пощипывания

  Захватите большим и указательным пальцами бровь и выполните легкие пощипывания вдоль всей линии брови. Можно одновременно прорабатывать и левую, и правую стороны. Движение должно быть от переносицы в сторону висков.

 

    Противодействие

  Сядьте возле стола, правая рука касается локтем стола, пальцы собраны в кулак. Обопритесь лбом о кулак, надавливайте изо всех сил. Но рука при этом не должна сдвигаться (оказывайте противодействие нажиму).

 

    Далеко-близко

  Вытяните правую руку перед собой, разогнув ее как в предыдущем упражнении. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз. Это упражнение отлично подходит для укрепления глазных мышц.

 

    Упражнение - удивление

  Поставьте указательный палец на середину, брови, а средний - на середину скулы. Слегка надавите и выполните движения пальцами: указательный смещается чуть-чуть вверх, а средний - вниз. Одновременно широко раскройте глаза, словно вы чему-то сильно удивляетесь.

 

    Согревание глаз ладонями

  Нужно прогреть руки, потерев ладони, и прикрыть ими глаза так, чтобы центр ладони оказался над глазом. Оставаться в таком положении примерно минуту, затем еще раз растереть ладони и приложить их к глазам. Это упражнение отлично подходит для укрепления глазных мышц.

 

    Мечтатель

  Запрокиньте голову назад, словно вы хотите затылком коснуться спины. Взгляд устремлен в потолок. Оставайтесь в таком положении секунд 20, подумайте о чем-либо приятном, а затем опустите голову, стараясь подбородком коснуться груди.

 

    Волшебная точка

  Поставьте подушечки указательных пальцев на точки, находящиеся справа и слева от крыльев носа, выполните легкое надавливание.

 

    Щелочки

  Закройте глаза, указательные пальцы поставьте на внешние края глаз, слегка надавите и постарайтесь сдвинуть кожу к вискам, чтобы глаза приняли более вытянутую форму (как у азиатов).

 

    Захват

  Большим и указательным пальцами правой или левой руки захватите переносицу и выполните сильное сдавливание. Это упражнение отлично подходит для укрепления глазных мышц.

 

    Макияж

  Подушечкой среднего пальца правой руки выполните точечный массаж по линии правой брови, а потом - под бровью. После этого помассируйте левой рукой аналогичные точки над левым глазом. Надавливание не должно быть сильным - движения легки, как при нанесении макияжа.

 

 

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Архангелогородцы присоединились к донорскому движению



Мир

Заражение крови и менингит: через популярные блюда в ЮВА можно заразиться инвазивной болезнью




Українські новини

Ветаптека онлайн: відгук про інтернет-магазин vetpreparaty.com



Новости 24 часа

«А потом мир погас». Жертва молнии рассказал о боли, которую едва пережил



Game News

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Москва

Виктория Абрамченко: до конца 2024 года построят 6 экопромышленных парков



News Every Day

Cyprus Closed Chess Championship names winners



Настроение

Ляжгинский водопад



Москва

Учения столичного спецназа Росгвардии прошли в Подмосковье



Денис Мацуев

Денис Мацуев представил музыкальный фестиваль в Ставрополе



Москва

Юрий Куклачев в больнице встал на ноги, его выпишут через 2-3 недели — Mash



Елена Рыбакина

Появилось «закулисное» видео Елены Рыбакиной



Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   



Дети

Дети с ограниченными возможностями здоровья посетили курорт «Манжерок»



Симферополь

По пути с мечтой



Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   



Москва

Собянин назначил нового главу Стройкомплекса Москвы



Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Швеция хочет ограничить доступ в Балтийское море российским танкерам





Путин в России и мире
Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии отечественного судостроения   


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Очередные кадровые назначения объявлены в Минске




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Захарова: Западу неинтересны планы Киева по атаке на Крымский мост


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Юрий Лоза

Лоза счёл полупустой зал на концерте Серова в Угличе знаком



Москва

Учения столичного спецназа Росгвардии прошли в Подмосковье

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net