Диетолог из Петербурга рассказал о связи между алкоголем и лишним весом

Вы гарантированно набираете вес, употребляя алкоголь? Нет. Значит ли это, что он не влияет на вес? Тоже Нет. В конце концов, увеличение веса сводится к потреблению большего количества калорий, чем необходимо вашему организму. Пьянство по-видимому, наиболее вероятно способствуют увеличению веса, в то время как легкое и умеренное потребление, по-видимому, не связано. Петербургский диетолог рассказывает о том, когда злоупотребление алкоголем может привести к набору веса. «Исследования показали положительную и отрицательную связь между потреблением алкоголя и весом.  Когда дело доходит до веса, это сводится к общему количеству потребляемых калорий. Один грамм белка содержит 4 ккал; один грамм углеводов тоже 4 ккал; один грамм жира - 9 ккал. В алкоголе один грамм содержит 7 ккал. Это может сложиться очень быстро в «крупную сумму», особенно если смешивать со сладкими напитками и жирной едой. Главный удар по фигуре наносят коктейли, которые содержат жирные сливки, шоколад, ликеры». Еще один фактор - легко забыть, сколько вы съели, когда пьяны. А некоторые напитки могут содержать столько же калорий, сколько и еда. Эти советы помогут контролировать употребление алкоголя на вечеринках и застольях Выпейте один безалкогольный напиток между каждым алкогольным напитком. Выбирайте «легкие» версии, когда это возможно.  Никогда не пейте на голодный желудок. Держите под рукой воду, чтобы утолить жажду, пока вы пьете алкогольные напитки. Научитесь медленно пить алкогольные напитки, чтобы не идти за новой порцией. Ранее на Медикфорум мы писали о пяти советах по питанию для тех кто любит выпить.