160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Изредка грешу сливками к кофе: актриса Елена Подкаминская о здоровой диете и правильных привычках

Елена Подкаминская, актриса театра и кино («Кухня», «Другие», «ИП Пирогова) с детства придерживается здорового образа жизни и исключила из рациона все вредные продукты, которые она называет пищевым мусором. Актриса эксклюзивно с PEOPLETALK поделилась советами о питании, полезными привычками и рассказала, как наконец отказаться от сладкого. Мы, глядя на фигуру Лены на съемке, уже начали работу над […]

Запись Изредка грешу сливками к кофе: актриса Елена Подкаминская о здоровой диете и правильных привычках впервые появилась PEOPLETALK.

Елена Подкаминская, актриса театра и кино («Кухня», «Другие», «ИП Пирогова) с детства придерживается здорового образа жизни и исключила из рациона все вредные продукты, которые она называет пищевым мусором.

Актриса эксклюзивно с PEOPLETALK поделилась советами о питании, полезными привычками и рассказала, как наконец отказаться от сладкого. Мы, глядя на фигуру Лены на съемке, уже начали работу над собой.  

Кстати, уже завтра на нашем YouTube-канале PEOPLETALK TV выйдет большое видеоинтервью с Еленой! Не пропусти! 


Мне не пришлось переходить на здоровое питание и «наступать на горло своей любимой песне»  – отказываться от сладкого. Из истории семейной жизни моих родителей мне известно, что папа в один прекрасный день пришел к маме (тогда ему было 23 года) и с горящим взором поведал о системе раздельного питания Герберта Шелтона. А если у папы «горит глаз», с этим уже ничего поделать нельзя. На следующий день папа стал сам готовить и правильно кормить маму.  

И не страшно, что время от времени у нее текла слеза, когда он не давал ей хлеб с мясом и картошкой: со временем она в полной мере оценила этот революционный переход.  

Так что моя история жизни с самого начала в этой части была предрешена, и я благодарна родителям за такой подарок, ставший основой моего здоровья. 

Фото: Instagram / @podkaminskaya_official

Сначала работаем с головой  

Тем, у кого иные привычки в питании, хочется сказать главное: все в голове. Сложно и почти невозможно перейти на другой тип питания, когда ты не осознал что-то, не «подключился» к этой теме всецело. В таком случае рано или поздно попытки перехода будут заброшены, а в холодильнике снова появятся привычные продукты. Поэтому сначала работаем с головой, а желудок подтянется. (Улыбается.)  


Здоровое питание – это культура жизни 

Важно понять: здоровое питание – это не диета или похудение, а культура жизни и возможность попробовать быть иным, более здоровым и радостным.  

Фото: Instagram / @podkaminskaya_official

Переходи на здоровое питание постепенно  

Я за постепенный переход. К примеру, тем, кто жить не может без сладкого, сложно резко убрать из рациона любой сахар. Можно оставить сладкие фрукты или сухофрукты. Только не после еды, а отдельным приемом пищи. Финик к чаю или печеное яблоко (а оно становится слаще при запекании) точно помогут скрасить этот период. Ну а после уже по чуть-чуть стараться убирать и это. Главное – без резких движений.  

Пока я ем мясо, но мне хотелось бы иметь опыт отказа и от него, и от молочных продуктов. Правда, из молочки я употребляю только сыры и козий творог и изредка грешу сливками к кофе. Но знаю, что придет время и я смогу отказаться и от этих продуктов.  

Когда я слышу рассказы тех, у кого этот опыт случился, они очень во мне отзываются, но пока я только стремлюсь к этому. А еще стремлюсь к кокосам по утрам и только что сорванному с дерева манго. (Смеется.) Даже несмотря на то что сладкие фрукты у нас в семье не в почете, свежим тайским манго побаловаться иногда позволительно.  


Относись к себе с заботой  

Уж сколько раз сказано про отказ от фастфуда, консервов, дрожжей, пакетированных соков и газировки, но вряд ли будет лишним напомнить об этом еще раз. Есть просто – вкусно! Без перебора, без отношения к своему организму и желудку как к печи, в которой все перетопится. Не перетопится! Когда относишься к себе с заботой, не потянешься за пищевым мусором.  

Фото: Instagram / @podkaminskaya_official

Не ищи отговорок 

Важно не отступать и не искать отговорок. А их точно можно найти всегда. Многие знают, что такое «кинокорм» на съемочных площадках. Так вот, актрису Подкаминскую все узнают обычно по огромным сумкам и пакетам с едой – сначала в помещение заходят они, а потом просовываюсь и я. Мне важно организовать привычное для себя питание, где бы я ни оказалась. Хорошее самочувствие – основа нормальной работы. Поэтому домашняя вкусная и простая еда всегда со мной.  


Не сдавайся  

Если начал – не сдавайся и не хандри! После срыва и возврата на прежние «рельсы» двигай вверх к своей цели и мечте! Звучит высокопарно, но если это вдохновит кого-то на устремление своих мыслей и взгляда к здоровому питанию, то почему бы и нет? 


Запись Изредка грешу сливками к кофе: актриса Елена Подкаминская о здоровой диете и правильных привычках впервые появилась PEOPLETALK.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

В Архангельске состоится II Межрегиональный симпозиум «Региональные аспекты рыбного хозяйства»



Жизнь

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию




Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду



Новости 24 часа

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей



Game News

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Москва

Московская область - Изготовление металлических навесов



News Every Day

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies



Интернет

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции



Москва

Марина Девятова: Народная песня затрагивает особые струны души



Юрий Лоза

Композитор, певец Юрий Лоза: «В обществе перестали пестовать авторитет интеллектуального труда»



Москва

"Решено выдать сразу две пенсии": россияне получат в апреле очень приятные выплаты



Дарья Касаткина

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах



Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»



Россия

Новые цены на жилье утвердили в России



Симферополь

Книжная выставка "Необъятен и велик мир чудесных детских книг", открытие Недели детской книги



Москва

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области



Москва

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек



Москва

Рынок вторичной недвижимости Крыма: цены растут, а спрос?



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music





Путин в России и мире
Москва

Путин уточнил у Беглова причины снижения популярности Петербурга у туристов


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Виктор Тепляков

Прокуратура Сочи помогла жителям решить вопрос с бездействием управляющей компании



Москва

«Слава. Молодость» по пьесе Виктора Гусева «Слава» в Театре на Малой Бронной

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net