Добавь свою новость бесплатно - здесь






Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


Добавить свою новость можно бесплатно сейчас - здесь

Paartherapeut: Mit einem einfachen Trick könnt ihr alle Gespräche mit eurem Partner verbessern

0

Streitendes Pärchen

Die Qualität einer Paarbeziehung steht und fällt oftmals mit der Qualität der Kommunikation. Doch richtig zu kommunizieren ist keinesfalls leicht. Denn es geht nicht nur um die richtige Wortwahl, sondern auch um einen angemessenen Ton. Dieser ist in Konfliktsituationen oftmals schärfer, als er sein müsste. Der Psychotherapeut John Amadeo rät daher, entgegen unserer natürlichen Impulse zu handeln und eine Pause einzulegen, bevor man die eigenen Gefühle zum Ausdruck bringt. 

Der Ehe- und Familientherapeut schreibt in einem Gastbeitrag für die US-amerikanische Zeitschrift „Psychology Today”, dass Pausen eine wirksame Methode seien, um ein sichereres Klima für intime Kommunikation zu schaffen. 

In Konfliktsituationen neigt unser Nervensystem zu unmittelbaren Reaktionen 

Das sympathische Nervensystem ist so angelegt, dass es auf reale oder imaginäre Gefahren unmittelbar und gedankenlos reagiert. Während dies für lebensbedrohliche Gefahren von immenser Bedeutung ist, können ähnliche Mechanismen auch in weniger kritischen Situationen einsetzen — zum Beispiel wenn wir mit unserem Partner streiten. Dies liegt daran, dass Konfliktsituationen oftmals mit einem gefühlten Sicherheitsverlust einhergehen, so Amadeo. 

Doch gibt man dem Impuls der unmittelbaren und ungefilterten Reaktion nach, entstehen oftmals ungesunde Kommunikationsmuster. So neigen viele Menschen in dazu, gänzlich abzuschalten und den Dialog mit dem Partner zu vermeiden, oder direkt mit verbalen Attacken in die Offensive zu gehen. Sich in solchen Situationen zurückzunehmen und der Versuchung eines Wutausbruchs zu widerstehen, ist eine äußerst schwierige Aufgabe. Doch die Anstrengung lohnt sich, verspricht Amadeo. 

Pausieren hilft bei der Erkundung der eigenen Gefühlswelt 

„Wenn wir pausieren, haben wir die Möglichkeit, uns zu sammeln, Luft zu holen und zu kontrollieren, was in uns passiert. Fühlen wir uns wütend, ängstlich, traurig oder verletzt? Pausen geben uns die Möglichkeit, diese Gefühle zu bemerken – und die damit verbundenen liebevollen Bedürfnisse und Sehnsüchte zu berücksichtigen”, schreibt Amadeo in dem Artikel.  

Lest auch: Viele Paare vermeiden Streit um jeden Preis — dabei hat er zwei positive Funktionen, laut einer Paartherapeutin

In Anlehnung an die Focusing-Methode des weltbekannten Philosophen und Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin, rät auch Amadeo dazu, in unser Inneres zu blicken und unsere eigenen Gefühle zu erkunden, bevor wir sie artikulieren. Denn durch die tiefe Verbindung zur eigenen Gefühlswelt ist es uns möglich, die eigenen Bedürfnisse zu reflektieren und uns besonnen gegenüber anderen auszudrücken

Weniger Vorwürfe, mehr echte Gefühle 

Wer es schafft, den eigenen Gefühlen auf eine ruhige und weniger vorwurfsvolle Art und Weise Ausdruck zu verleihen, erhöht zudem die Chance, vom Partner ernst genommen zu werden und eine echte Qualitätssteigerung der Beziehung zu erreichen, so Amadeo. 

Laut Amadeo steckt hinter unserer oftmals unmittelbaren, aggressiven Reaktion eigentlich nur das Bedürfnis nach mehr Sicherheit und einer innigen Paarbeziehung. Gelingt es uns, mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu treten und auch vor der Ausformulierung der dabei entdeckten Bedürfnisse nicht zurückzuschrecken, so kann der Wunsch nach dieser Sicherheit durch gegenseitiges Verständnis erreicht werden, verspricht der Psychotherapeut. 

Das könnte euch auch interessieren:

 Psychologe erklärt: Diese Art von Ehe endet am ehesten in einer Scheidung

 Viele machen einen schweren Fehler, wenn eine Beziehung endet, sagt ein Life Coach, der Paare bei Trennungen begleitet

 7 Anzeichen, dass eure Arbeit euch mehr erfüllt als eure romantische Beziehung

Join the conversation about this story »

Читайте на 123ru.net




Загрузка...


Загрузка...

Свежие новости Banganet.com

Таблоид новостей DirectAdvert - доход для вашего сайта

На 123ru.net все авторские, только что опубликованные новости доступны в разделе "Пользователи сайта", а также в городе, в котором данная новость опубликована. Кроме того, наиболее интересные и популярные на сегодня новости (рейтинг определяется по времени публикации и количеству посетителей, которые просмотрели публикацию на данный момент) бесплатно транслируются в автоматическом режиме на страницах партнёрского таблоида (только для новостей с изображениями, прикреплёнными к новости и имеющих достаточное для публикации разрешение и размер). Для трансляции в таблоиде, при публикации не забудьте выбрать раздел новости, в котором Ваша новость и будет впоследствии отображаться. 123 Новости (раз, два, три) - мгновенная публикация новостей из первых уст с ежеминутным обновлением. Первые новости - в первых строках!

Мы отбираем самое интересное, самое актуальное и востребованное именно сейчас, именно в том городе и регионе, где это происходит. Каждый пользователь сайта в любой момент может опубликовать свою новость в автоматическом режиме без модерации с нашей стороны, соблюдая лишь элементарные правила корректности в высказываниях и общепринятые нормы морали. Стать нашим корреспондентом в любом городе можно прямо сейчас.



Мы не берём денег не только за публикации Ваших новостей, сообщений и объявлений, но и рекламу Ваших публикаций на страницах наших таблоидов на всех языках мира. На сегодня наши услуги совершенно бесплатны для всех без исключения пользователей сайта.

Всё, что пишут о , в , для Вашего города и для всех тех, кому это просто интересно, — в наших лентах новостей от первого лица, без какой бы то ни было цензуры, без приоритетов редакторов, без зависимости от политической конъюнктуры, настроений, течений и обстоятельств. Наш читатель вправе знать всю правду и, поэтому: наш читатель - всегда прав!


На 123ru.net все новости (в том числе и ваши) доступны в переводе на практически любой из популярных языков мира. Для перевода достаточно выбрать из списка языков, размещённого в шапке сайта, интересующий Вас. Перевод выбранной страницы мы осуществим мгновенно в автоматическом режиме и с индексацией через поисковые системы. Читайте новости на языках мира у нас в режиме онлайн. 123ru.net — Ваш мир без границ и языковых барьеров! А с недавнего времени мы добавили и новости по разделам, категориям, интересам и блогам, что позволяет получить пользователю сервиса не только оперативную, но и альтернативную информацию по интересующей теме со всего мира, от совершенно разных независимых популярных и не очень источников на одной странице. Сервис также позволяет просмотреть всю ленту новостей по каждому источнику информации отдельно в формате календаря за любую выбранную дату и период.


Товары и услуги от рекламодателей

(что и где купить сегодня в регионе)


Недавно просматривали в рекламных предложениях:

Новости последнего часа

Топ-10 новостей за сегодня на этот час:

123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в можно самостоятельно через форму.


Другие популярные новости дня сегодня

Топ-10 анонсов новостей от партнёров:

 

Жёлтые страницы (происшествия, скандалы, юмор и курьёзы):










123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.ru и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.